Trening funkcjonalny
Cele warsztatów:
- Przekazanie informacji dotyczących teoretycznych podstaw treningu funkcjonalnego,
- Prezentacja przyborów i przyrządów wykorzystywanych w treningu funkcjonalnym oraz przykładów ich praktycznego zastosowania,
- Przedstawienie uczestnikom oferty kursu instruktora rekreacji ruchowej AWF w zakresie treningu funkcjonalnego.
Termin: do uzgodnienia
Cena (rok ak. 2024/2025): 500 zł
Miejsce: Akademia Wychowania Fizycznego, ul. Mikołowska 72A, 40-065 Katowice
Liczba uczestników: nie więcej niż 24 osoby.
Uczestnik zdobędzie wiadomości na temat:
- Pojęcia i cech treningu funkcjonalnego.
- Korzyści wynikających z uprawiania ćwiczeń funkcjonalnych.
- Podstawowych kryteriów oceny sprawności funkcjonalnej.
- Ćwiczeń, sprzętu i form organizacyjnych stosowanych w treningu funkcjonalnym.
Uczestnik zdobędzie umiejętności w zakresie:
- Techniki wykonywania podstawowych ćwiczeń funkcjonalnych.
- Podstawowej obsługi sprzętu do ćwiczeń funkcjonalnych (np. przybory oparte na elastycznym oporze, taśmy do ćwiczeń w podwieszeniu, wolne obciążenia, trenażery równowagi).
- Metodyki kształtowania wybranych wzorów ruchowych w treningu funkcjonalnym.
Adresaci: nauczyciele wychowania fizycznego, instruktorzy i trenerzy sportu i rekreacji ruchowej
Prowadzący:
dr Jacek Polechoński – adiunkt w Katedrze Prozdrowotnej Aktywności Fizycznej – Zakład Aktywności Fizycznej i Profilaktyki Zdrowia, Kierownik Pracowni Badań Prozdrowotnej Aktywności Fizycznej, fizjoterapeuta, dyplomowany nauczyciel wychowania fizycznego, instruktor sportów siłowych, gimnastyki, pływania, piłki nożnej, narciarstwa, ćwiczeń z odważnikami kulowymi, wielokrotny złoty medalista Mistrzostw Polski w sportach odważnikowych, autor ponad 150 publikacji metodycznych i naukowych z zakresu kultury fizycznej.
mgr Mariola Gepfert - asystent w Katedrze Teorii i Praktyki Sportu – Zakład Treningu Sportowego, Trener Przygotowania Motorycznego – ekstraliga kobiet GKS Katowice, specjalista w zakresie narciarstwa alpejskiego i tenisa.
Program warsztatów
Dzień pierwszy
Część teoretyczna (2 godz.)
Teoretyczne podstawy treningu funkcjonalnego – prowadzący dr Jacek Polechoński.
Cześć praktyczna (5 godz.)
Organizacja treningu funkcjonalnego oraz przykłady ćwiczeń z wykorzystaniem wybranych przyborów i przyrządów treningowych (przybory oparte na elastycznym oporze, taśmy do ćwiczeń w podwieszeniu, odważniki kulowe, niestabilne podłoże) – prowadzący dr Jacek Polechoński.
Dzień drugi
Część teoretyczna (2 godz.)
Prewencja urazów, klasyfikacja wzorców ruchowych i aktywność mięśniowa w treningu funkcjonalnym – prowadząca mgr Mariola Gepfert.
Cześć praktyczna (5 godz.)
Techniki mobilizacji, aktywacja mięśniowa górnej i dolnej części ciała oraz mięśni głębokich. Kształtowanie wzorców ruchowych z wykorzystaniem różnych form i metod treningowych – prowadząca mgr Mariola Gepfert.
Obowiązuje stój sportowy. Uczestnicy biorą czynny udział w części praktycznej
Uczestnicy otrzymają: certyfikat ukończenia warsztatów.
Warunki naboru: oświadczenie o dobrym stanie zdrowia umożliwiającym udział w warsztatach.
Dodatkowe informacje:
(32) 207 5119, (32) 207 5338
Biuletyn Informacji Publicznej